書籍の詳細＆ユーザーレビュー一覧

２年前にこの本に出会えていたら。。。妊娠中から産後８か月までの、ボディケア、エクササイズ、生活の中での正しい姿勢について、イラストや写真満載で解説されています。正しい姿勢で授乳／抱っこ／オムツ替えをすれば、肩こりにならず、日常生活がそのまま筋トレやストレッチになる、というコンセプトが素晴らしい。また、タイトルはボディケア＆エクササイズ、になっていますが、心や精神面についてもかなり踏み込んだ、ぴりっとしたコメントがちりばめられており、それも良い刺激になります。すごい本です。二人目を生むときに使わせていただきます。とともに、出産する友人には今後プレゼントしていきたいと思います。

妊娠中から読んでいて、子供が4ヶ月になった今もたまに目を通しています。
特に出産時の陣痛の乗り越え方はとても参考になります。
初産は不安でいっぱいですが、この本を読むと精神的に少し楽になります。
また、産後についても暮らし方や体のケアについて具体的に書かれています。
育児は大変ですが、自分の体型や体の不調も何とかしたいものです。
そういう漠然とした気持ちへの処方箋としてかなり活躍すると思います。

妊娠8ヶ月の時、購入。すこし乱暴な感じの文面が気になり、最初は不快な印象を受けました。
しかし、実際出産を終え、退院して家に帰ると、この本に書いてあった事が、嫌と言うほど分かります。
「産後はリハビリが必要」と著者は言っていますが、まさにその通り!幸い、私は初産にして、医者に関心されるほどの超安産でしたが、やはり体は衰弱。分娩の痛さはみんな教えてくれたけど、その後の事は教えてくれませんでしたから、ショックも大きかったです。
出産前に、この本を読まれる事をお勧めします。

いままで存在しなかった、産後の女性のための本。

誰も教えてくれなかった、産後の女性がほんとうに知りたかった、からだをケアし、
日常動作（赤ちゃんの抱っこ、おむつがえ、授乳など）のなかでエクササイズする方法が写真と共に紹介されています。

著者の吉岡マコさんは、ご自身が出産し、産後の体調も体型もボロボロで愕然とした経験から産後のリハビリプログラムを開発。
産後のボディケア＆フィットネス教室を開催し、研究を重ねています。
わたしも教室に参加しましたが、素晴らしい１か月でした。（教室は週1回の4回コースになっています）
からだを動かすことの楽しさに目覚め、脳を活性化しコミュニケーションスキルを高めるための方法を知り、
パートナー、家族との関わり方が変わり、これから先の自分の将来についても見通しが立ったような気がします。

妊娠中から知りたい情報ばかり。産後すぐでなくても、出産経験のある方ならだれでも、今からでも読みたい。もちろんこれから妊娠という方も。

つまりはすべての女性必見！といえるでしょう。

わたしは妊娠・出産祝いにはきまってこの本をプレゼントしています。
とても喜ばれますよ！

他の方のレビューにもあるように、わざわざエクササイズするというよりは、日常生活、育児の中で体に意識を寄せるということが中心に書かれています、私はもう出産後一年たってしまいましたが、もっと早くこの本と出合っていたら、腰を痛めたりすることなく、健康に育児に取り組めたかなと思います。それに、体のことだけではなく、出産後、育児に取り組む気持ちについても厳しめに書かれていて、私は自分のことを指摘されたような、恥ずかしい気持ちにもなりました。育児を自分なりに楽しんでいるつもりだったけれど、自分がいかにネガティブだったかと、まさに目からうろこ。家族との関わりを考えさせられました。これから出産する友達にも贈りたい本です。