ユーザーレビュー一覧（全166件 平均：4.5）
「４ヶ月半で１２ｋｇ減」 2008-04-12
レビュアー：velvet zone（25人中17人が参考になったと回答）
以前に色々とダイエットを試して見ましたが、一向に痩せる気配がなく、半分諦めていたころ、この本が発売されて１ヶ月経過した時でした。新聞などで売れている本として紹介されていると「どうせ効果ないだろう。」と軽く見ていました。ふと本屋でこの本を見かけ、とりあえず読んでみようという気持ちで購入、一日で一通り読みました。そして次の日から実行。メモとペンが必需品になりました。
まず「助走」です。２ヶ月続けて、痩せるよりむしろ太ったくらいで、一見意味がなさそうに思いました。しかし、今振り返ってみると著者の言うとおり、食習慣や食べる回数、食べる時間など、自分の食の癖を総合的に知る意味で、今後のダイエットの指針になったと思います。「離陸」に入り、２ヵ月半と一番長く続けた段階では、満足できる、無理のない食生活を続けて５ｋｇ減。そして、「上昇」でカロリー制限が加わっても、苦なく続けられ、今「巡航」段階です。このダイエットのいいところは、カロリー制限という制約に無理なく自然に移っていける工夫がなされていることで、意志力無縁、精神力無縁のダイエットと著者が言うのも、なるほど頷けます。私も男でありながら運動が嫌いで、痩せるためにまず運動という体育会系が全く合わない自分にとって、このダイエットは最適だったようです。７８ｋｇから６６ｋｇへ。食事も楽しみになり、食事の時間が至福の時となったので、一石二鳥です。
「ダイエット中の 精神面の管理論として活用できそう！」 2007-09-13
レビュアー：かつみ1224（45人中16人が参考になったと回答）
自称オタキングの岡田斗司夫さんが、約１２０kgあった体重を５０kg減量した成功例を紹介した本です。
新潮新書から出版ということで、どういう感じに書かれているのか？興味本位で立ち読み。即購入に至りました。
『記録するだけダイエット』。自分の食習慣のパターンを自覚することから始めるという物です。
「ダイエットそのものの方法論」いうよりも、「ダイエット中の精神面の管理論」と言えそうです。
【自覚】→【分析】→【実行】、といった感じでしょうか。
【分析】の工程は、ちょうど今 食品成分表で色々調べてる最中なので、良いタイミングでした。
私の記録するだけダイエットは、
約１ヶ月続けた現時点で、「体重−約2ｋｇ、体脂肪重量−約1ｋｇ」と効果がありました。
でも、ここへきて改良の余地を実感しています。
この本では、「１日の摂取カロリーを、基礎代謝量よりも少し多い程度に」とありました。
つまりカロリーの足し算をするのです。
著者のように、３食外食の人は カロリー表示のあるお店を選べば計算が軽減されるのですが。
私のように自炊が多いと、自分で計算が必要です。
これは、なかなか面倒で、面倒臭さから自然消滅の危険が！！
そこは、人それぞれに工夫の余地あり、ですね〜。
この本。売れているみたいです。
発売日から、５日後に「２刷」です。
「継続の結果が自信になる、確信。」 2007-10-19
レビュアー：チャンチキチ（28人中16人が参考になったと回答）
本の中でこれほど「帯が命！」の本も珍しい。まず、１年前と現在の著者の写真を見ただけで感動。現在の著者が「カッコイイ」のだ。不思議なもので、１年前は「いかにもオタクって感じ」な人が「インテリジェンス」に見えてしまう。私自身は太っている、というほどではないので（先のことはわからないが）ダイエット方法よりもその「思考法」が参考になった。「継続の結果が目に見えるととてつもない力になるんだなあ」ということ。その力が自信を生み、さらに輝きを増す。「たかが」が「されど」に変わると世界が全く変わるということだ。それだけ体で言えば体重、心で言うと思考法の型という「フレームワーク」の力は計り知れないということ。いくらかの手間隙（お金も？）で手に入る外見なら手に入れるべき！見た目をおろそかにしてはいけない、軽んじてもいけないと素直に思えました。笑顔ひとつをとってみても外見がよければ「さわやか」悪けりゃあ「キモイ」でおしまいですよ。残酷ですが、頭の中の考え方までは規制できません・・・岡田さん、その体型、維持してくださいよね。
「内面を磨く」ということのわかりにくさ。外見を変えると実は内面も磨かれるということの真実。まずは型から入る、というのが現代はジャストフィットしているのかもしれませんね。恐れ入りました。
ラジオ番組で、岡田さんが「本やおもちゃもダイエットしてる」とおっしゃっていましたが、今度はその本も読みたい感じがします。
「超コストパフォーマンスな存在」 2007-11-01
レビュアー：クロラ（23人中16人が参考になったと回答）
『オタク学入門』から、なんて頭のいい人がいるんだろ。
こういう人が居て、公平な水平線から何かとやかく言っていてくれたら、
日本も安心だななんて思っていました。
やせちゃって心配でしたが、
これを読んだら安心しました。
あのときから何にも変わらない、分かりやすさと公平感。
すごくエッジのシャープなバランス感覚を持っている事を再認識。
こんな本がこの値段で買える事は、素晴らしいです。
とりあえず出張途中に買って、先に横の上司に読ませたら、「これおもしろいね」「これおもしろいね」「これ何にでも応用できるね」とかを連発していました。帰りの飛行機で自分でも読んで、大笑い。ありがとうございました。
「評論するな、実践せよ」 2007-11-13
レビュアー：isi（25人中16人が参考になったと回答）
この本を読んであーだこーだ言ってる頭でっかちな人は不幸である。
極めて普通の事しか書いて無いのだから、まず信じてみたらどうだろう。
そして実践してみることだと思う。
私は既に５キロ痩せた。何より胃が小さくなったのを実感している。
運動することが楽しくなった。
その現実が私の感想だ。
