書籍の詳細＆ユーザーレビュー一覧

私も肥満なので参考にさせていただいた。

著者が一番重要視しているのは、毎日「カロリーチェック」（数値化）をすることを挙げている。さらにブログなどで日記をつけることでダイエットに集中できる。心理学的にも納得が出来る。

そのほか、「我慢しない」こともなるほどとおもった。辛いことは長続きしません。食べたいものがあるときは食べる！しかし、惰性で食べずに捨てる。ケーキは一口食べて他は捨てる等。

できればもっと深い科学的な根拠に基づいた分析があれば尚良かったと思うが、ダイエットの成功体験本なので十分であろう。

本や漫画やアニメや映画や音楽が好き。外に出るのはめんどくさい。
そんな完全文系の人のためのダイエットバイブル。
詭弁も多少どころかかなり混じってるけど、レコーディングの効果は一目瞭然。
いとこの旦那がやばいのでプレゼントしました。
カロリーを販売会社にまで電話して聞くようになったらあなたも十分
レコーディングダイエットフリークです。
それにしても意外なものがものすごいカロリー量でびっくりしました。

私はこれとヨガ＋筋力運動を続けています。色々組み合わせできるのも楽しいですね。
このダイエット法の最大の売り物は自分で調子づいてくると、さらに自分なりに
工夫がしてみたくなることでしょうか。一読あれ。

タイトルのインパクトに押されて思わず読んでみました。
結構おもしろい！（娯楽書では決してないのですが）
それでも、これなら無理なく続けられるかな？と言う内容にも興味深深。
語りも押し付けがましくなくて◎。

ダイエットブームに火がつきそうな一冊です。

ダイエットは減食が基本。運動しなくても減食すれば痩せる。

ダイエットとしてはごく当たり前のこと「食べる量＜運動」を続けるにはどうすればよいか？という行動科学の視点で本書は書かれいます。

ただ、ビックマックを8分の１カットだけ食べて残りを捨てるとか、ポテトﾁｯﾌﾟちょっと抓んであとは水に・・・なんて食べ方がやっぱり美しいと思えないのです。こんなことしなくても、（ビックマック全部食べても！）間違えた食べ方さえ続けなければ、体重が増えるってことはありませんから。食べてもいいけど、一喜一憂しないで食べた日は少し運動を増やしましょう・・・としたほうが自然ではないでしょうか。

元々栄養の知識がない、岡田氏が書いたという点は非常に新鮮です。しかも元は太ってらっしゃて、有言実行のもとに健康を手に入れた。専門家に頼らず、カロリーの低い食品を見分けるチカラを身につけ、ここまで詳しくノウハウを伝授している点は、解り易く参考になると思います。

新聞の紹介記事を読んでAmazonで即、購入。一日で読みきり二度目ももうすぐ読了。
単なるダイエット本とは異なって、その思考方法の広がりは読む人によって変幻自在かもしれません。
１０ｋｇ減量などの体験はあるものの必ずリバウンドしている私としては、これはいけそうだ！と直感しました。
著者より１０歳上ですがメモを取る毎日が楽しいひと時です。自分で思っていたのと異なる嗜好性に驚きます。
わくわくどきどきするのはなぜでしょうか？数十kgもスマートになった自分を想像するだけでも満足度１００％の本です。デブ卒業を目指して実践中。