書籍の詳細＆ユーザーレビュー一覧

著者の岡田さんはピーク時１１７ｋｇあったそうです。それを１年間で６７ｋｇまでに５０ｋｇ減量したノウハウを教えてくれる新書。
まず書き出しでガマンする精神力、意志力必要なし、ダイエット商品買う経済力不要、運動する時間もいらない、必要なのはメモとペンだけとあるのでびっくりします。最初の段階では好きなものを好きなだけ食べて何のガマンも運動もしなくて５ヶ月で１０ｋｇやせるということですから、ダイエットに苦しまれている方はまさかと思われ、つい本書に引き込まれてしまうでしょう。世に数多あるダイエット手段はいずれにしても「食べるものをガマンして」「毎日きびしい運動を続ける」わけでそんなことができたら誰も太りはしない、そこで岡田さんお薦めがレコーディング・ダイエットとなるのです。
ポテトチップ一枚、ジュース一杯にいたるまで口にいれたモノは何時何分ごろと細大もらさずメモにしていくだけでよいのだそうです。そうすると日頃、いかに太る努力をしているかの現実データが認識され、かつメモ取りが完璧に習慣化してくると、つい手がでたポテチをわざわざ又メモるのは面倒だと思うようになってくるのだそうです。
次には食べたモノのカロリーを必ず書くようにすると、どのような食べものがどれだけのカロリーになるかを意識できるようになり、そうなると１週間に１ｋｇのペースで体重は減り始めるそうです。
　更にこのあと自分のカロリー摂取目標を楽にできるレベルに設定して食習慣を変えていけばデブでなくなることの経済効果（食費だけでなく冷房費、衣服費、交通費等）も目に見えて顕著になっていくのだそうです。
　太るのは日頃太る努力をしているからでその努力をやめれば、ガマンしなくても、強い意志力がなくてもヤセられるとのご高説ですが、私の場合は昔から３日以上続いた日記はありませんので岡田さんのおっしゃるメモ取りをつづける意志力がまず大変そうです。

読み物としては楽しめましたが、ダイエット本としては役に立たないですね。
言っていることは「カロリー制限」の６文字だけですから。
それができなくて痩せられない人には、無意味だった過去のダイエット本と同じです。
何も期待しないで、面白い読み物として割り切って読むべきです。

秋葉系の「オタク」というのは・・・ダイエットに例えれば
「カロリー関係なくおいしいもの食べれてカンタンに痩せられたらイイナ♪」
のように
享楽が先にあるようなイメージが自分にはあるのですが、

岡田さんの定義する「オタク」というのは・・・アニメに例えれば
「このアニメ面白いけど、どうしてなんだろう？とりあえず
このアニメの監督、スタッフの過去の作品を調べてみよう」
という
（他人にとっての価値観関係なく）自分が興味の持ったことはとことん調べること、
という感じにとらえています。

ダイエットの行動の最初に
「まず自分の食べているものを洗い出してみよう。面倒なカロリーとか気にせず」
という下調べを念入りにしているのはそういう性格から来ているのでしょう。

最終的には「カロリー制限」なのに今までになく説得力があるのは
戦う前に己を知り、敵を知りつくすこと、それを前提にしているからではないでしょうか。

(レビュー読む人へ。ネット上を徘徊してる情報操作には気をつけてください。
岡田さんが1年ほど前「オタク・イズ・デッド」ってタイトルのトークショーして
1部の人に反感受けていまして。身内話のようで申し訳ありません。）

レコーディングダイエット自体はそれほど珍しくないけど
この本の1章あたり、「見た目主義社会」についての話は、非常に同意できる部分が多い。
とにかく人間が見た目で判断される“時代になった”という話題なのだが、
人は見た目が9割なんて本も出てるし確かにその通りだと感じる。
この第1章の著者の主張こそがこの本の核心であるように思う。
あとは「ダイエット武勇伝」のような話であり、読み物としては面白い。
　
ダイエット技術的な面では、「停滞期になったら別のダイエット方法を試し
意図的にホメオスタシスを崩す」というのは、他では聞いた事がなかった。
他の大抵のダイエット本が、自分のダイエット方法がいかに正しいか主張するものであるため、
「効かなくなったら他のを試せ」なんて言えなかったはず。
ダイエット技術本としてはこの理論は新しい、かも。

本の題名に惹かれて買いましたが、体重が１００ｋｇ以上ある方にとっては、最高のバイブルだと思います。
読むだけで１０ｋｇは、直ぐに痩せます。
しかし、５ｋｇ〜１０ｋｇを目標とする方には、参考程度にしかならないと思います。

私にとってこの本が最も良かった点は、ルーズな私にダイエットを決意させてくれたことです。

『いつまでも、デブと思うなよ。』　最高の一言でした。